Dans le cadre idyllique de Genève-Plage, nous vous proposons un panel d’activités aquatiques !
Natation, Aquabike, Aquajump, Aquapalmes… Des cours personnalisés ou à partager, avec l’objectif de vous apporter des moments relaxants, ressourçants et énergisants !
AQUAFITNESSCours collectifs d’Aquafitness, en plein air, cet été. Aquabike, Aquajump, Aquapalmes Watfit dans le cadre idyllique de Genève-Plage - votre oasis de bien être ! |
COURS DE NATATIONCours privés à la demande dès 4 ans, 7/7. Cours collectifs enfants (juillet-août), mini-stage 8 enfants max. par groupe. |
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COURS PRIVES ENFANTS ET ADULTES Des cours privés, à la demande, sont organisés 7/7. De la découverte du milieu aquatique à l’apprentissage des 4 nages pour les enfants mais aussi de l’aquaphobie au perfectionnement chez les adultes, tous les niveaux sont bienvenus. Un programme personnalisé vous est proposé pour vous permettre une évolution plaisante et répondant à vos attentes ! 1 ou 2 places (cours semi-privés) / 30 minutes / 45.- la séance (65.- semi-privé) / 200.- les 5 séances (300.- semi-privé). Possibilité de cours à domicile (renseignements et prises de rendez vous par email). |
COURS COLLECTIFS ENFANTS Les cours reposent sur une méthode d’apprentissage ludique (de 4 à 10 ans). De la découverte du milieu aquatique à l’apprentissage des 4 nages, nous créerons 3 groupes de niveaux à chaque début de semaine pour un meilleur suivi et une meilleure évolution de vos enfants. Les cours collectifs se déroulent sous forme de mini stage : cinq cours par semaine, du lundi au vendredi à 11h. 8 enfants par groupe max. / 30 minutes / 120.- les 5 cours (1 semaine) / 190.- les 10 cours (2 semaines à fractionner sur juillet-août) / carte non nominative (possibilité de la partager entre plusieurs enfants). |
Genève-PlageAu sein de l’un des centres les plus beaux et des plus dynamiques de notre région, nous vous proposons un ensemble d’activités aquatiques variées. Au cœur de deux hectares de verdures situé sur les berges du Léman, venez profiter d’un air de vacances pour offrir à votre bien être une longueur d’avance ! Genève-Plage, vous offre un espace de loisirs, de détente et de bien-être exceptionnel dans un cadre privilégié ! |
Informations pratiquesQuand ? Du lundi au vendredi de 10h à 20h Où ? Genève-Plage, Quai de cologny 5, Port-Noir, 1223 Cologny / Genève. Rive gauche du lac Léman, au bout du quai Gustave-Ador, à coté de la société nautique de Genève. |
Comment ?
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Aquabike : euphorisant et drainant
Une activité (qui a fait ses preuves, depuis 5 ans à Genève-Plage) cardio, brûleuse de calorie qui participe au raffermissement, massage et drainage actif de vos jambes. Matériel utilisé : vélo.
24 places / 45 minutes / inscription à la carte / 35.- le cours, 200.- les 10 cours / carte non nominative et valable un an (à la date d’achat).
Aquajump : ludique et tonifiant
Une activité nouvelle et intense qui joue avec les rebonds et la portance de l’eau. Un condensé de fun et de tonicité musculaire. Idéal pour tonifier vos jambes, vos hanches et vos fessiers. Matériel utilisé : mini-trampoline aquatique.
11 places / 30 minutes / inscription à la carte / 25.- le cours, 200.- les 10 cours / carte non nominative et valable un an (à la date d’achat).
Aquapalmes : relaxant et raffermissant
Une activité en eau profonde qui vous offre la possibilité de nager (bassin de 50 mètres) avec des petites palmes pour un renforcement de vos et une amélioration de votre technique de crawl. Matériel utilisé : petites palmes.
8 places / 45 minutes / inscription à la carte / 25.- le cours, 200.- les 10 cours / carte non nominative et valable un an (à la date d’achat).
Aquacoaching : dynamique et personnalisé
Une activité en petit groupe sous la forme d’un circuit training avec du matériel innovant (Aquabike, Aquajump, tapis de course...). Venez avec vos amis partagez un moment dynamique ! Réservations par email (voir contact).
4 places (modifiable selon vos envies) / 45 minutes / 45.- la séance, 200.- les 5 séances.
Combiner l’exercice physique avec l’action bienfaisante
de l’eau, tout en ménageant les articulations, les muscles
et en améliorant certaines fonctions vitales du corps.
Dépenser jusqu’à 800kcal/h
Pédaler dans l’eau permet de brûler jusqu’à 800 kcal/heure. Grâce à la résistance exercée par l’eau, la circulation sanguine et l’élimination des graisses sont accélérées.
Brûler efficacement la cellulite
L’eau exerce un massage profond sur la peau et les muscles, tout en exerçant un drainage du système lymphatique.
Faciliter la circulation sanguine
La pression hydrostatique combinée avec les mouvements physiques améliorent la circulation sanguine en produisant un effet énergisant et dynamisant sur les jambes et le corps.
Protéger ses articulations
L’absence de gravité ressentie dans l’eau neutralise le poids du corps en offrant une activité sportive sans impact et bienfaisante pour les articulations.
Pratiquer sans douleur
L’Aquabike ne cause pas de douleurs musculaires, courbatures ou autres micro-traumatismes souvent associés à l’effort. L’eau protège le corps et lui évite tout mouvement néfaste.
Lutter contre le stress et dormir mieux
L’Aquabike agit contre le stress et les problèmes de sommeil. Pratiquer un sport aquatique améliore la circulation sanguine, la relaxation musculaire et la souplesse.
Améliorer l’endurance cardiovasculaire
Dans l’eau, le corps travaille à un rythme cardiaque plus bas que sur terre. Cela permet une intensité d’effort plus élevée à un rythme plus bas, ce qui augmente l’endurance.
Augmenter la capacité respiratoire
Une bonne respiration représente la clé du bien-être. L’effort pratiqué dans l’eau engendre moins d’essoufflement. Vous travaillez votre capacité respiratoire en douceur.
Accélérer la récupération et améliorer la souplesse
La portance de l’eau autorise un travail plus complet que sur terre, sans risque de blessure. Indiqué en phase de récupération ou de rééducation.
Toujours plus d’adeptes
Régulièrement présenté dans les médias, l’Aquabike opère une véritable révolution en Europe, en raison des avantages qu’il offre du point de vue de la santé, de la beauté et du bien-être.
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| BAIN BLEU, SPA DE GENEVE-PLAGE | CAROUGE, PISCINE DE LA FONTENETTE | PERLY, AVEC L'HIPPOCAMPE CLUB |
Bain BleuAprès 4 années dans le bassin de Genève plage, nous avons le plaisir de poursuivre l’aventure, toute l’année, au sein du nouveau spa Bain Bleu ! Dès 3 ans, nous organisons des cours de natation privé. L’eau des bassins dépassant les 30°, nous pouvons proposer une découverte du milieu aquatique au plus petit jusqu’à l’apprentissage des bases de la natation. Réservation par email. |
Accueil Le rendez-vous s’effectue à l’accueil du Spa. Votre professeur vient chercher votre enfant. L’accompagnateur a le choix d’entrer dans les bains (28.-) ou de patienter au bistro-lounge avec vue sur le bassin extérieur. Tarifs cours privés de 3 à 6 ans 30 min. (1 enfant) = 60.-
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Informations pratiques Quand ? Du lundi au vendredi de 9h à 18h Où ? Bain bleu Hammam & Spa Genève-Plage Rive gauche du lac léman, au bout du quai Gustave-Ador, à coté de la société nautique de Genève. Comment ?
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CarougePlus de 60 cours d’aquafitness gratuits au cours de l'été, mais aussi un très grand nombre de cours d’Aquabike organisés sur l’été ! Nous nous réjouissons de retrouver la piscine de la Fontenette après notre événement de 2013. C’est avec grand plaisir que la mairie de Carouge nous réaccorde sa confiance pour dynamiser leur bassin tout au long de l'été ! Prestations Aquabike – Une activité cardio, brûleuse de calorie qui participe au raffermissement, massage et drainage actif de vos jambes. 45 minutes sur un vélo aquatique ! Aquafitness – Trois thématiques organisées sur différents cours d’aquafitness (cardio, musculaire, combat) Samedi 18 Juin – Evénement – Aquabike, Aquajump, Body jump… Venez découvrir ou redécouvrir un ensemble
d’activité sur un journée pensée et organisée pour vous ! |
Accueil Nous vous attendons directement au bord de l’eau avant chaque séance. Le règlement se fait avant l’entrée dans l’eau. Tarifs Aquabike : 25.- le cours, ou carte abonnement 10 cours à 200.- (les cartes abonnement sont valables à Carouge, Genève-Plage et Perly un an à la date d’achat). Aquafitness : Gratuit (offert par la mairie de Carouge). Réservation Sur notre site de réservation en ligne, cela vous garantit d’avoir une place à votre arrivée !
Informations sur le site carouge.ch |
Informations pratiques Quand ? Lundi, Mercredi et vendredi midi et soir Où ? Piscine extérieure de la Fontenette Comment ?
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Perly-CertouxEn collaboration avec l’Hippocampe Club nous organisons des cours d’aquabike, de mi-Septembre à fin mai, dans la piscine couverte du groupe scolaire de Perly-Certoux ! La piscine et les locaux sont totalement réservés à l’activité lors des séances. Le club, avec qui nous entretenons un lien privilégié, organise un large panel d’activité aquatique en dehors des vacances scolaires (natation enfant et adultes et gym aquatique). |
Accueil Nous vous attendons directement au bord de l’eau avant chaque séance. Le règlement se fait avant l’entrée dans l’eau. L’entrée de la piscine est gratuite. Tarifs Aquabike : 25.- le cours, ou 200.- la carte d’abonnement 10 cours (les cartes abonnement sont valables à Carouge, Genève-Plage et Perly un an à la date d’achat) Réservations Sur notre site de réservation en ligne, cela vous garantit d’avoir une place à votre arrivée ! |
Informations pratiques Quand ? Mardi 20h et 20h45 / Vendredi 12h20 Où ? Piscine de Perly-Certoux Bâtiment du groupe scolaire - Route de Certoux 35 - 1258 Perly-Certoux Comment ?
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Cours de natation
Du bébé nageur au perfectionnement adulte.
Aquabike – Aquacoaching
Aquabike, tapis de course aquatique, aqua-trampoline, vélo elliptique… Du matériel innovant et efficace pour un programme personnalisé directement chez vous !
Une équipe diplômée est à votre service. Nous contacter via email.
Rebondir, un état d’esprit !
Exclusif à Genève ! My Element vous fait découvrir cette nouvelle activité d’une efficacité incomparable.
Nos cours collectifs agréés Swissjump power sont uniques grâce aux trampolines dernière génération Bellicon !
Sur des musiques attrayantes, l’ensemble de vos 638 muscles sont sollicités. Joie et bonne humeur garanties !
Rendez-vous sur body-jump.ch
Carte Aqua 10 cours – Une carte pour plus de plaisir ! 200.-
Elle vous donne accès à toutes les activités Aqua (Aquabike, Aquajump, Aquapalmes, Aquabike & jump). Elle est valable dans toutes les piscines où vous nous trouvez (Genève plage, Carouge, Perly). Vous pouvez la partager (non nominative) et vous en servir pendant 1 an ! A la carte, réservez vos cours en ligne avec la possibilité de les annuler jusqu’à 2h à l’avance.
Aquapass – Exclusivité Genève Plage ! 489.-
Il vous donne accès à toutes les activités Aqua (Aquabike, Aquajump, Aquapalmes, Aquabike & jump) proposées à Genève plage !
Carte nominative, valable 1 an à la date d’achat, vous réservez selon vos envies vos cours en ligne !
Pour tout achat sur Paypal, les abonnements vous sont remis lors de votre premier cours, au bord de l’eau !
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1. Réservation gratuite Je prends gratuitement un rendez-vous en ligne (24h/7j) aux jours et aux horaires souhaités.
2. Abonnez-vous en ligne Paiement: pour tout achat en ligne, votre abonnement de cours est valable 1 an à partir de la date du premier cours. |
